11 conseils pour paraître plus accessible

Quand il s'agit d'être un adulte, vous vous retrouverez probablement dans de nombreux situations où paraître plus accessible peut vraiment être utile. Pensez aux rencontres sociales, aux premiers rendez-vous et aux événements de réseautage - tous les cas où être accessible peut conduire à de nouveaux amis, de nouveaux partenaires et peut-être même un nouvel emploi. Voir? Tout à fait la compétence à avoir.

Et pourtant, paraître accessible est souvent beaucoup plus facile à dire qu'à faire pour beaucoup de gens. Si vous êtes timide et introverti, ou tout simplement vieux nerveux en public, alors l'idée de paraître autre chose que paniqué peut sembler impossible.

Lorsque c'est le cas, les situations sociales peuvent être une expérience assez déroutante et même décourageante. Comme l'a déclaré l'expert en troubles d'anxiété sociale Arlin Cuncic sur SocialAnxietyDisorder.About.com, `` Les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale (TAS) sont souvent confondu avec le fait d'être distant ou désintéressé . Si vous avez du mal à rencontrer de nouvelles personnes ou à participer à une conversation lors de réunions sociales, il se peut que votre langage corporel envoie le message aux autres de rester à l'écart.

C'est définitivement quelque chose à garder à l'esprit, anxiété sociale ou non. Faire attention à vos vibrations est à peu près tout ce qu'il faut pour paraître plus accessible et attirer plus de personnes et d'opportunités dans votre vie. Donc, si vous êtes prêt à vous rendre à ce salon de l'emploi ou à votre premier rendez-vous, prenez quelques-uns de ces conseils pour paraître plus accessible.

1. Gardez la tête haute

Si vous vous sentez nerveux ou timide, il est tout à fait normal de baisser la tête ou de vous cacher derrière vos cheveux. Mais prenez une seconde pour imaginer à quoi cela ressemble pour tout le monde. Ouais, pas si invitant. C'est parce que cacher votre visage rend très difficile pour les gens de vous approcher, car ils ne peuvent pas se faire une idée de votre disponibilité. Comme l'explique Cuncic, `` ... ils ont besoin de voir votre visage pour se sentir comme vous veux apprendre à les connaître ». Donc, si vous êtes d'humeur sociale, assurez-vous de lever les yeux vers la pièce.

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2. Avoir un langage corporel ouvert

Comme pour cacher votre visage, un langage corporel fermé donne l'impression que vous voulez être laissé seul. Croiser les bras, croiser les jambes, se détourner - tout cela envoie un message «laissez-moi tranquille», que vous le vouliez ou non. Essayez plutôt de garde tes bras à tes côtés , ainsi qu'un espace ouvert entre vos jambes en position debout, comme Margrit Bradley l'a suggéré sur HealthGuidance.org. C'est une position «ouverte» confortable qui dégage des vibrations chaleureuses et invitantes.

3. N'oubliez pas de sourire

Si une expression faciale neutre vient naturellement, vous devez bien sûr toujours faire ce qui vous convient. Mais cela vaut la peine de savoir que les autres ne considèrent pas toujours les visages neutres comme entièrement amicaux. En fait, des études ont montré que les gens mal interpréter les faces neutres comme légèrement négatives, selon un article de Laura Schaefer sur Match.com. Choquant et injuste, mais certainement quelque chose à garder à l'esprit.

4. Essayez de ne pas vous cacher

Une autre façon de ruiner involontairement nos chances sociales est de nous cacher derrière des choses. Pensez à vous tenir à moitié derrière un ami au bar ou à serrer nerveusement une tasse de café ou un livre contre votre poitrine. Ce sont toutes des manières d'essayer de disparaître, et elles ne font pas beaucoup de faveur dans le département d'accessibilité. Donc, comme Cuncic l'a suggéré, prenez l'habitude de tenir les choses à vos côtés et de garder votre corps ouvert. Cela vous permettra de semblent moins gardés et fermés , et à son tourfaçonplus accessible.

5. Miroir de l'autre personne

La mise en miroir est l'endroit où vous voulez paraître accessible. Sans oublier que c'est une chose assez cool que nous faisons inconsciemment quand nous aimons quelqu'un. Pensez à des moments où vous avez commencé à faire des gestes comme votre meilleur ami, ou à cette fois où vous vous êtes retrouvé assis de la même manière que votre béguin. Cela s'est produit parce que lorsque deux personnes s'entendent, elles copier involontairement le langage corporel de l'autre . Selon Carol Kinsey Goman surForbes, 'Cela s'appelle la synchronie limbique, et elle est câblée dans le cerveau humain.' C'est quelque chose à garder à l'esprit lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau. Copiez leurs mouvements , Suggéra Cuncic, et correspondre à leur intensité. N'en faites pas trop, sinon ce sera totalement évident (et étrange).

6. Avoir un bon contact visuel

Je sais, le contact visuel peut être gênant . Et si vous êtes un peu introverti, c'est souvent mêmeplusgênant. Mais, bien que détourner vos yeux puisse sembler naturel, cela a un moyen de fermer de nombreuses portes proverbiales. Comme Bradley l'a dit, «Quand quelqu'un pense à vous approcher, il peut essayer d'établir un contact visuel pour essentiellement« comprendre »la situation. Si vous regardez vers le bas ou ailleurs quand ils essaient d'attirer votre attention cela vous fera paraître insensible et indifférent (cela peut aussi être assez impoli). Donc, aussi difficile que cela puisse être, essayez de regarder les gens et vous finirez par vous habituer à établir un meilleur (et plus) contact visuel.

7. Orientez-vous vers les gens

Ce signal de langage corporel est plutôt cool. Apparemment, si quelqu'un veut vraiment quitter une situation, il orientera inconsciemment ses pieds vers la sortie. Comme l'a dit Joe Navarro, M.A.La psychologie aujourd'hui, 'Ceci est une intentionsignalet nous en avons plusieurs que nous utilisons pour reflètent nos besoins de faire quelque chose ». Vous savez, comme courir en hurlant depuis une pièce. Mais si ce n'est pas votre intention (du moins pas pour le moment), faites un effort pour orienter votre corps vers les personnes avec qui vous êtes. Ils le comprendront et se sentiront plus accueillis.

8. Ne vérifiez pas constamment votre téléphone

Je ne sais pas pour vous, mais mon téléphone est mon appareil de confort préféré dans les situations poilues. Seul au café? Téléphone. Vous vous sentez timide au bar? Téléphone. C'est certainement réconfortant et c'est une excellente façon de ne pas paraître seul en public, mais ce n'est pas exactement la meilleure façon de rencontrer de nouvelles personnes. Comme indiqué dans l'article sur ScienceOfPeople.com, `` les introvertis ont tendance à vérifie leur téléphone quand ils sont nerveux , mais cela vous met directement dans un langage corporel vaincu. Alors essayez d'éviter de vérifier votre téléphone lorsque vous voulez vous sentir confiant et essayez à nouveau de vous détendre et d'être expansif.

9. Essayez de ne pas vous affaler

Celui-ci n'est pas si important, par exemple, à une fête ou au bar. Dans ces situations, par tous les moyens, détendez-vous. Mais être affalé peut vraiment transmettre le mauvais message lors d'événements plus formels, tels que les salons de l'emploi ou les entretiens d'embauche. Comme Tanya Kertsman l'a dit sur CareerContessa.com, `` Slouching vous rend on dirait que tu t'ennuies et désengagé, et se pencher trop en avant peut faire en sorte que l'intervieweur se sente encombré. Se tenir droit instille un sentiment de confiance et d'appropriation de la situation. Pour l'intervieweur, cela vous fait paraître plus grand mais aussi plus capable et sûr de vous.

10. Quittez votre vagabondage

Encore une fois, il est tout à fait normal de se ronger les ongles pour venir au royaume, ou de faire tournoyer nerveusement vos cheveux. Et pourtant, des habitudes nerveuses comme celles-ci ont un moyen de signaler aux autres que vous n'êtes pas prêt (ou disposé) à discuter. Selon Kertsman, «Qu'il s'agisse de rentrer vos cheveux derrière votre oreille, de toucher votre visage ou de tapoter votre pied, des gestes nerveux surgissent de nulle part . Ils peuvent vous faire paraître distrait ou, pire, montrer l'insécurité. Soyez conscient de vous-même. Prenez le contrôle en plaçant vos mains sur la table ou sur l'accoudoir. Ou gardez vos mains occupées avec autre chose si l'envie est forte.

11. Restez en groupe de trois

OK, alors faisons comme si vous étiez au bar ou à un événement de réseautage. Il peut être tentant de former un cercle dans un grand groupe ou de faire équipe avec quelqu'un que vous connaissez. Mais ces types de groupes trop grands ou trop exclusifs ont tendance à être moins qu'invitants à d'autres. C'est pourquoi se tenir en groupe de trois est une bien meilleure façon d'être accessible. Comme l'a noté Meghan Casserly surForbes, 'Ce la règle de trois est tout aussi efficace dans les salles de conférence animées comme dans les bars animés, aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Se présenter à un groupe de dix personnes est carrément effrayant, tout comme deux personnes qui semblent enfermées dans une conversation. Alors tenez-vous-en à des groupes plus petits et regardez avec admiration les gens qui viennent se joindre à nous.

Nerveux ou pas, paraître plus accessible se résume vraiment au langage corporel, et paraître ouvert et prêt à parler. Faites simplement attention à vos vibrations, et au moinsRegardezprêt et disposé à discuter, et je suis sûr que les opportunités se présenteront.

Images: Pexels (12)