11 signes que vous êtes trop gentil avec les gens
OK, alors laissez-moi commencer par dire qu'il n'y a absolument rien de mal à être gentil. Si vous êtes gentil, attentionné et gentil, je ne vais pas vous suggérer d'arrêter. Mais il y en a certainement signes que vous êtes trop gentil , et cela peut malheureusement causer des problèmes.
Pensez à tous les fois que vous vous êtes senti comme un paillasson , ou avez accepté quelque chose pour lequel vous n'aviez pas le temps, ou vous êtes resté coincé dans une conversation bien trop longue avec quelqu'un à l'épicerie. Ces choses arrivent à tout le monde, mais elles arrivent surtout à des gens sympas. C'est parce que c'est sympa les gens ne savent souvent pas comment dire non , et ils ne savent certainement pas comment se défendre. Si cela vous ressemble, alors je parie que vous êtes d'accord pour dire que refuser l'invitation d'un ami ou vous excuser poliment de la trop longue conversation estfaçonplus facile à dire qu'à faire. (Et peut même sembler carrément effrayant.)
Je suis sûr que vous avez les meilleures intentions quand il s'agit d'être gentil, mais trop de gentillesse peut finir par créer des problèmes. Le premier est que vous pouvez commencer ressentir du ressentiment et accabler , comme vous essayez d'être tout pour tout le monde. Le deuxième problème est que les gens peuvent commencer à profiter de vos manières douces, et c'est là que le problème du paillasson entre en jeu.
Si vous craignez que ce soit vous, ne vous inquiétez pas. Vous trouverez ci-dessous une liste des signes indiquant que vous êtes trop gentil, ainsi que ce qu'il faut faire à ce sujet.
1. Vous dites 'Désolé' en répétant
Si vous avez fait quelque chose de mal ou si vous annulez des projets, il est logique de vous excuser. Mais les gens gentils ont tendance à se laisser emporter par le mot. Tout devient «désolé ceci» et «désolé cela», souvent au point de perdre son sens. Et quand ça arrive, tu n'es pas rendre service à quiconque en demandant pardon , selon un article sur EliteDaily.com. Vous essayez simplement d'apaiser votre propre culpabilité (souvent imaginée).
Que faire à ce sujet
Essayez de passer une journée entière sans dire le mot. Cela signifie que vous ne pouvez même pas vous excuser lorsque quelqu'un d'autre vous rencontre. Ça va te montrer à quelle fréquence les douleurs sont lancées , et nous espérons vous aider à réduire votre budget.
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2. Vos besoins ne sont jamais satisfaits
Les gens sympas ont tendance à attirer les utilisateurs - des partenaires paresseux, des amis quitoujoursont besoin d'aide pour déménager, des membres de la famille qui ont constamment une faveur à demander. Ce n'est pas grave d'être utile, mais cela passe en mauvais territoire lorsque ces personnes ne sont jamais là pour vous en retour. 'Si vous vous penchez encore et encore et que vous n'obtenez rien en retour, tu agis comme un paillasson , ce n'est pas gentil », a déclaré Elizabeth Stone sur ThoughtCatalog.com.
Que faire à ce sujet
Commencez à vous défendre. Soyez honnête avec tout le monde sur ce que vous ressentez. J'espère qu'ils verront l'erreur de leurs manières (super paresseuses) et seront prêts à égaliser un peu le score.
3. Vous ressentez du ressentiment après avoir dit «oui»
Je le répète - il n'y a rien de mal à être gentil. Le seul moment où c'est mauvais, c'est quand vous ressentez du ressentiment ou de l'écrasement. 'Pour savoir si tu as franchi cette fine ligne du gentil au plaisir compulsif , faites attention à ce que vous ressentez - dans le moment et plus tard '', a déclaré Kate Lowenstein sur HuffingtonPost.com, dans une interview avec la psychologue Linda Tillman, Ph.D. Si vous ressentez un ressentiment brûlant après avoir accepté quelque chose, alors c'est un bon signe que vous avez dit oui par obligation, et non pas parce que vous le vouliez réellement.
Que faire à ce sujet
Entrainez-vous à dire «non». Mon meilleur conseil est de simplement le dire et de passer à autre chose. Évitez les justifications ou explications élaborées , car cela peut être une excuse. Tenez-vous en à vos armes et les gens vous respecteront pour cela.
4. Vous n'exprimez jamais votre opinion
Pensez à votre groupe d'amis. Qui choisit le restaurant, le film ou le lieu de vacances? Pas toi? Alors vous pourriez avoir un problème. Comme l'a dit Richelle Meiss sur Gurl.com, `` Ce n'est pas comme tu n'as pas d'opinion , c'est juste que vous êtes parfaitement heureux de suivre ce que tout le monde veut. Vous ne voudriez pas causer de problème. Ce type de pensée n'est pas bon.
Que faire à ce sujet
Essayez d'être plus têtu, suggéra Meiss. Si vous avez un avis, dites-le! Vos amis apprécieront probablement l'apport supplémentaire, car il est difficile de choisir des restaurants / films / vacances.
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5. Vous êtes d'accord sans réfléchir
Êtes-vous déjà d'accord sur quelque chose et pensez-vous ensuite: «Attendez, pourquoi est-ce que je viens de dire ça? Il est possible de prendre l'habitude de constamment hocher la tête en accord et de dire oui à tout. C'est un trait admirable, mais pas quelque chose de durable très longtemps.
Que faire à ce sujet
Prenez un moment pour considérez vos options avant d'accepter , Suggéra Lowenstein. As-tu le temps? Qu'en retirerez-vous? Si, après mûre réflexion, cela semble être une bonne chose, alors allez-y et acceptez. Sinon, n'ayez pas peur de dire non.
6. Vous n'avez pas votre propre vie
Quand il s'agit d'emplois, de relations, d'amitiés, etc., il est absolument nécessaire que vous ayez votre propre vie en dehors d'eux. Les gens gentils, cependant, ont tendance à être absorbés à 100% par de telles choses, au point qu'ils n'ont plus leur propre vie. 'C'est un panneau d'avertissement que vous devez sortir , pronto, et avoir un passe-temps », a déclaré Stone.
Que faire à ce sujet
Faites juste cela - ayez un passe-temps. Faites de votre propre vie une priorité, même si cela signifie travailler moins d'heures, voir votre SO moins de fois par semaine ou annuler occasionnellement des amis.
7. Vous évitez à tout prix la confrontation
Très peu de gens aiment se battre, il est donc parfaitement normal d'éviter les disputes et la confrontation. Qu'est-ce qui n'est pas normal? Être un paillasson total parce que vous avez peur de frotter les plumes. Cela peut sembler la chose polie à faire, mais ce n'est pas une bonne chose. Comme l'a dit Meiss, `` Les pushovers évitent la confrontation et sont donc incapable de répondre à ses propres besoins ».
Que faire à ce sujet
Entraînez-vous à vous affirmer, même si le mot même peut vous refroidir le sang. Je promets que ce n'est pas aussi difficile qu'il y paraît. Être assertif ne vous oblige pas à être méchant ou impoli. C'est simplement vous oblige à vous défendre .
8. Vous avez peur d'être rejeté
À la peur du rejet peut être à la racine de pourquoi vous êtes si gentil. Si, pour une raison quelconque, vous sentez que vous ne méritez pas les gens et les choses de votre vie, alors vous pouvez tout faire pour les garder, y compris être trop gentil. Semble familier?
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Que faire à ce sujet
Travailler sur ta peur du rejet en augmentant votre confiance. `` À mesure que nous avons moins peur de ce que nous vivons à l'intérieur ... devenir moins intimidé par le rejet et plus habilité à aimer et à être aimé », a déclaré John Amodeo, Ph.D., sur PsychCentral.com. Cela peut être difficile, mais cela en vaut la peine.
9. Votre calendrier regorge de choses que vous ne voulez pas faire
Jetez un œil à votre planificateur , suggéra Meiss. Dans quelle mesure votre calendrier est rempli de choses pour vous, par rapport à d'autres personnes? Si le ratio est fortement biaisé en faveur d'autres personnes, cela peut être un signe que vous êtes trop gentil.
Que faire à ce sujet
Commencez à valoriser votre temps en répartissant votre calendrier de manière égale entre votre vie personnelle, votre vie sociale et votre vie professionnelle. À l'avenir, évitez qu'une zone ne submerge le reste de votre calendrier. Et si vous avez besoin de plus de temps personnel pour vous préparer et ne rien faire, n'ayez pas peur de le prendre.
10. Vos amis lancent le mot «codépendance»
Vous vous souvenez de ce que j'ai dit à propos des gens sympas qui attirent les utilisateurs? Cela peut souvent conduire à une relation codépendante. C'est là que vous vous retrouvez enveloppé avec quelqu'un qui a besoin de vous, et vous en avez besoin, d'une manière totalement surnaturelle. Selon Feifei Sun sur WebMD.com, vous pourriez vous retrouver à soutenir votre partenaire, au détriment de votre propre santé mentale. Vous pouvez également rester avec quelqu'un, même si la relation n'est pas saine. Celles-ci sont tous des signes de codépendance .
Que faire à ce sujet
Vous pouvez travailler sur la relation en établissant des frontières , selon Sun. Cela signifie que vous ne pouvez pas être là pour votre SO 100% du temps. Sachez que c'est tout à fait correct, et même sain, d'avoir du temps à part. Commencez à voir vos amis plus souvent et embarquez pour ces passe-temps dont je parlais.
11. Vous êtes constamment submergé au travail
Si votre patron vous donne du travail supplémentaire, c'est souvent le signe qu'il vous fait confiance. (Ouais!) Mais il se pourrait aussi que vous soyez devenu leur cheval de bataille, car ils savent que vous ne direz jamais non. Cela peut être un excellent stratégie pour avancer dans votre carrière, mais cela peut aussi signifier que votre patron peut prendre de l'avance sur vous.
Que faire à ce sujet
Gardez à l'esprit que vous pouvez dire non à votre patron. Si vous avez une bonne raison, ils vous respecteront pour le respect de votre temps. «L'astuce est de repousser plus diplomatiquement - faire passer votre point de vue sans utiliser réellement le mot 'non '', a déclaré Sara McCord sur TheMuse.com.
Et avec cela, vous avez quelques stratégies (et de bonnes raisons) pour atténuer votre gentillesse. Ne l'éteignez pas, car les gens gentils sont géniaux. La clé est de rester douce, tout en évitant les inconvénients d'être trop gentil.
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