10 habitudes des gens qui ne deviennent pas jaloux

La plupart d'entre nous se sont sentis jaloux de quelqu'un à un moment de notre vie, et cela ne fait vraiment pas du bien. Parfois, il est difficile de ne pas se sentir amer et envieux de la vie de quelqu'un d'autre, mais il y en a les gens qui sont rarement jaloux , et ils font clairement quelque chose de bien. Regarder comment ils vivent leur vie peut nous inspirer à ressentir moins de négativité, car même si un élancement de jalousie est normal, il n'est pas sain de s'accrocher à une émotion aussi destructrice.

`` La jalousie est l'un des sept péchés capitaux (envie malveillante) pour une bonne raison '', dit psychothérapeute et coach relationnel Toni Coleman, LCSW, CMC par e-mail. `` Cela conduit à des sentiments négatifs sur soi-même et sur les autres, crée une concurrence malsaine, conduit les gens à perdre de vue ce qu'ils veulent et ce qui est le mieux pour eux, et peut causer beaucoup de dommages dans les relations de la famille, des amis et les amoureux.'

Non seulement la jalousie est malsaine pour l'esprit, mais elle peut également affecter votre santé physique. La jalousie peut déclencher la réponse au stress du corps, qui peut inclure une augmentation du cortisol , une tension artérielle élevée et une fréquence cardiaque accrue, selon Women's Health.

Si vous cherchez à vous débarrasser de ces sentiments d'envie, considérez ces 11 habitudes de personnes qui ne sont pas jalouses.

1. Ils restent concentrés sur leurs objectifs

Au lieu de vous concentrer sur ce que font les autres et de faire des comparaisons malsaines, concentrez-vous sur le chemin sur lequel vous êtes. «La jalousie est une distraction qui peut nuire au progrès et au succès d’une personne», déclare Coleman. 'Pensez au coureur qui regarde à droite ou à gauche pour voir où se trouve un autre coureur - il perd du temps et peut entraîner la perte de la course.'

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2. Ils dirigent leur énergie vers l'auto-amélioration

`` Lorsque l'amélioration de soi et l'auto-amélioration sont l'objectif, notre énergie est positive et productive, et la dérive vers le ressentiment envers les autres est peu susceptible de se produire parce que nous nous sentons bien dans notre peau, dans nos choix et dans la direction que nous nous sommes fixée, '' dit Coleman.

3. Ils pratiquent la gratitude

Si vous vous sentez reconnaissant, vous n'en voulez pas à quelqu'un pour avoir quelque chose que vous n'avez pas, alors exprimez votre gratitude peut aider à éliminer les sentiments négatifs tels que l'envie , selon l'Université de Berkeley. «Cela signifie simplement passer quelques instants chaque jour à réfléchir à une ou deux choses de votre vie qui sont bonnes, qui apportent quelque chose à votre vie et pour lesquelles vous êtes reconnaissant», déclare Coleman.

4. Ils offrent des louanges

«Ils offrent des éloges, du soutien et des mots d'encouragement à la personne qui pourrait potentiellement déclencher sa jalousie», dit Coleman. «Cette réorientation de leurs sentiments et de leurs émotions les aidera non seulement à se sentir comme une meilleure personne et un meilleur ami, mais elle les amènera à se sentir plus positivement par rapport à la personne et à sa situation.

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5. Ils n'espionnent pas

Éliminer la jalousie, c'est faire confiance aux gens et à leurs interactions. `` Celui qui est en sécurité ne traquera jamais ou ne se cachera jamais sur les profils de médias sociaux pour obtenir des informations '', dit expert relationnel Alexis Nicole White par e-mail. «Ils ne sont pas trop sensibles à ceux qui commentent ou« aiment »le message de quelqu'un non plus. Ils ne regardent pas non plus dans le téléphone de quelqu'un.

6. Ils sont réalistes

Les gens qui ne sont pas jaloux savent que les autres ne sont pas sans défauts. `` Le simple fait qu'une relation semble parfaite sur Facebook ne la rend pas parfaite '', déclare la psychothérapeute Jennifer Weaver Coupe de largeur LMHC, CRC par e-mail. «Nous avons tous nos croix à porter; il est irréaliste pour nous de penser que la vie de quiconque est sans une sorte de lutte.

7. Ils demandent des conseils

Au lieu de se sentir jaloux, les gens en sécurité demandent conseil à ceux qu'ils admirent. «Vous voulez savoir comment quelqu'un a atteint sa carrière ou comment une autre personne a trouvé un excellent partenaire? Demander!' dit Weaver-Breitenbecher. «Peut-être que quelqu'un fait quelque chose que vous ne faites pas.

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8. Ils ont une relation saine avec les médias sociaux

Il est tentant de faire défiler Facebook et Instagram toute la journée, mais une utilisation intensive des médias sociaux peut avoir un effet négatif sur votre estime de soi. Une recherche de l'Université du Missouri a révélé que Une utilisation intensive de Facebook est liée à un plus grand sentiment d'envie , qui à son tour pourrait conduire à la dépression.

9. Ils savent quand lâcher prise

Si quelqu'un les fait se sentir compétitifs, ils s'éloignent de la relation. «Quand quelqu'un sait qu'il a quelque chose de spécial à offrir et qu'il est satisfait de ce qu'il propose, il ne va jamais se dépasser pour faire ses preuves comme s'il était en concurrence avec quelqu'un d'autre», déclare White.

10. Ils se concentrent sur leur propre succès

Cela aide à détourner l'attention de ce que font les autres et à la ramener à soi-même, faisant passer les choses du négatif au positif, dit Coleman. «Ils se concentrent sur leurs propres réalisations et succès récents - et utilisent leur jalousie pour les propulser vers de plus grandes réalisations et succès», dit-elle.

Un peu de jalousie ici et là ne fonctionne que pour nous motiver, mais si vous sentez que l'émotion prend le dessus et cause des problèmes dans vos relations, vous voudrez peut-être prendre des mesures plus importantes pour vous en débarrasser.

Images: Pixabay (11)