Les 10 commandements de l'utilisation de la crème solaire

La crème solaire traverse une période de lueur majeure. Des hybrides crème solaire-sérum au FPS qui sert également de maquillage, ces nouvelles formules vous donnent réellement envie de réappliquer. Dans Bustle's Suncare Week, nous plongeons en profondeur sur les dernières innovations en matière de soins solaires, des textures à la technologie.

La crème solaire est sa propre catégorie complexe dans le cadre des soins de la peau. Bien que tout le monde sache que c'est une partie essentielle de votre routine beauté quotidienne, il y a beaucoup,beaucoupplus que ça. C'est un Produit réglementé par la FDA - il est donc traité comme un médicament en vente libre - parce que c'est littéralement votre antidote aux dommages graves à la peau (et même à la santé). Pour vous assurer d'obtenir la plus grande protection possible, votre utilisation quotidienne de crème solaire doit suivre certains protocoles.

En plus de le porter 365 jours par an, il est également essentiel d'utiliser le bon produit de protection solaire, de l'appliquer aux bons endroits et d'ajuster votre exposition au soleil en fonction delorsquevous enduisez votre SPF. Bien sûr, il ne faut pas se fier uniquement à la crème solaire : si la crème solaire est l'un des moyens essentiels pour protéger votre peau du soleil, il est également important de rechercher de l'ombre, d'éviter les heures de pointe au soleil entre 10h et 14h, et de porter vêtements de protection solaire et chapeaux à larges bords, dit Dr Marisa Garshick, M.D. , un dermatologue certifié par MDCS Dermatology.

Pour les règles de protection solaire quotidiennes non négociables, Bustle s'est entretenu avec les meilleurs dermatologues pour leurs informations - ici, les pros partagent les 10 commandements de l'utilisation du SPF.

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1. La crème solaire à large spectre est votre meilleur choix

Quel que soit l'écran solaire que vous utilisez, assurez-vous qu'il a une couverture à large spectre, sinon vous ne serez pas entièrement protégé des rayons nocifs du soleil. Il est important de trouver un produit étiqueté « à large spectre », qui indique couverture contre les UVA et UVB , dit Garshick. Les dommages causés par les UVA peuvent contribuer à signes de vieillissement ainsi que cancer de la peau , explique-t-elle, alors que les rayons UVB sont ce qui peut conduire à rougissant ou un coup de soleil redouté (et peut également contribuer au cancer de la peau ).

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Lisez attentivement les étiquettes des produits pour garder votre teint sous contrôle - votre bouteille SPF vous indiquera s'il s'agit d'un large spectre.

2. La quantité de crème solaire que vous utilisez compte

Oui, vous obtenez une étoile d'or si vous appliquez votre SPF tous les jours, mais vous ne serez pleinement protégé que si vous utilisez la bonne quantité de produit. Afin d'obtenir la protection étiquetée sur la bouteille, il est important d'appliquer suffisamment de crème solaire, explique Garshick. Pour votre visage, elle recommande une quantité de la taille d'un nickel ou deux longueurs de doigt, tandis qu'un verre à liqueur complet est suffisant pour votre corps. Ou vous pouvez suivre une philosophie plus simple : quel que soit le montant dont vous pensez avoir besoin, appliquez-en plus, dit Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , dermatologue certifié et fondateur de Hudson Dermatologie et Chirurgie Laser a New York.

3. Votre facteur de protection solaire doit être d'au moins 30

Le bon sens vous ferait penser qu'un SPF 100 est beaucoup plus fort qu'un SPF 30 - mais ce n'est pas comme ça que cela fonctionne. Ne tombez pas dans le piège d'un nombre SPF très élevé, dit Dr Corey L. Hartman, M.D. , dermatologue et fondateur de Skin Wellness Dermatology à Birmingham, Alabama. Généralement, Filtres SPF 30 environ 97% de la lumière UV et SPF 50 filtre environ 98% . Un SPF supérieur à 50 ne confère aucune protection supplémentaire significative. Pour référence, Garshick dit qu'un SPF 15 bloque 93% - alors optez toujours pour un SPF d'au moins 30.

4. Portez de la crème solaire à l'intérieur

Même si vous pouvez associer un écran solaire à l'extérieur, à votre sac de plage ou à vos vacances au bord de la piscine, il est tout aussi important de le porter lorsque vous êtes à l'intérieur. Vous devriez porter un SPF même lorsque vous WFH, dit Dr Rita Linkner, M.D. , dermatologue certifiée et fondatrice de RVL Skincare. Chaleur infrarouge et lumière visible se détachent des écrans et des ampoules, utilisez donc quotidiennement une crème solaire pour lutter contre les risques de pigmentation liés à ce type d'énergie lumineuse. Cette dernière source est ce que vous connaissez peut-être sous le nom de lumière bleue, qui provient de tout, de votre iPhone à votre téléviseur et provoque inflammation de la peau et vieillissement prématuré aussi bien que points noirs .

Non seulement cela, mais parfois les rayons du soleil se faufilent à l'intérieur. Les rayons UVA nocifs peuvent frapper votre peau à travers les fenêtres, ajoute un dermatologue certifié Dr Elizabeth Mullans, M.D. , donc que vous conduisiez en voiture ou que vous soyez assis à votre bureau ensoleillé, les règles d'application (et de réapplication) du SPF s'appliquent toujours.

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5. Portez également un SPF quand il fait nuageux à l'extérieur

C'est encore une idée fausse commune que vous n'avez besoin d'un FPS que lorsque le soleil est au rendez-vous. C'est faux : en plus de porter de la crème solaire à l'intérieur, vous devriez également appliquer votre bouteille de SPF lorsqu'il fait nuageux. Souvent, les gens pensent que s'ils ne sentent pas le soleil, ils ne sont pas exposés aux rayons UV, dit Dr. Azadeh Shirazi, M.D. , un dermatologue cosmétique certifié, qui explique que les jours nuageux vous exposent aux coups de soleil . Bien que les nuages ​​réduisent certains des rayons UV du soleil, ils ne les bloquent pas tous. BTW : pluvieux et jours froids compter aussi, ajoute Garshick.

6. Permettez à votre SPF d'avoir suffisamment de temps de séchage

C'est malheureux, mais tous les types de crème solaire ne fonctionnent pas pleinement à la seconde où vous les mettez. Prévoyez suffisamment de temps pour que la crème solaire sèche et devienne efficace , dit Hartman. C'est le cas si vous utilisez un SPF à base de produits chimiques par rapport à un écran solaire minéral : Le premier nécessite plus de temps que le second car il doit être imbibé dans votre peau (les minéraux, qui contiennent du dioxyde de titane et/ou de l'oxyde de zinc, sont des barrières physiques qui bloquent les rayons UV). Dans tous les cas, Bhanusali suggère d'appliquer un SPF ( chimique ou minéral ) environ 30 minutes avant l'exposition au soleil pour plus de sécurité.

7. Appliquer SPF aux zones souvent oubliées

Votre visage, votre poitrine et vos appendices ont tendance à voler la vedette aux applications de crème solaire, mais ne négligez pas les petits gars, dit Dr Ava Shamban, M.D. , un dermatologue certifié basé à Los Angeles et fondateur de Ava MD Dermatologie , Spas médicaux SkinFive et La boîte par le Dr Ava . Comme dans : votre cuir chevelu, vos oreilles, vos lèvres et vos yeux, entre autres.

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Ce sont les zones auxquelles nous ne pensons pas souvent lors de l'application du SPF, mais ce sont également des zones à haut risque de cancer de la peau, explique Shirazi. Le cuir chevelu est exposé aux rayons UV directs et non protégés, et les oreilles, les yeux et les lèvres sont délicats et présentent un plus grand risque de dommages. Gardez un baume à lèvres avec FPS à portée de main, appliquez votre crème solaire sur vos paupières, le dessus de vos pieds et vos oreilles, et entre vos doigts et vos orteils, dit Shamban. Et pensez à une brume ou à une poudre de protection solaire pour protéger votre cuir chevelu.

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8. La crème solaire expire, alors assurez-vous que la vôtre n'a pas expiré

Vous pourriez vous en tirer en utilisant ce blush que vous avez acheté il y a des années ou un tube de mascara qui doit être remplacé, mais c'est certainement une mauvaise idée d'utiliser un SPF trop vieux. Tout écran solaire qui a dépassé sa date de péremption a perdu son efficacité et peut potentiellement provoquer une réaction atopique, explique Shamban. Cela est dû à des facteurs tels que le temps écoulé depuis la fabrication et l'oxydation (exposition à l'oxygène). Mais, comme il est réglementé par la FDA, chaque crème solaire doit indiquer cette date sur son emballage - alors vérifiez-la avant de vous rendre à la plage. Le conseil de Shamban ? En cas de doute, jetez-le, dit-elle à Bustle. Et, pour vous assurer que votre FPS préféré reste frais le plus longtemps possible, conservez-le à l'intérieur - la chaleur peut l'endommager et diminuer ses pouvoirs protecteurs, explique-t-elle.

9. Associez votre crème solaire à des antioxydants

Fait amusant : votre fidèle sérum à la vitamine C peut être utile pour votre jeu de protection solaire. Études montrent que les antioxydants — appliqués localement — peuvent augmentez l'efficacité de votre crème solaire . L'ajout d'un produit riche en antioxydants avant l'application d'un écran solaire peut aide à protéger votre peau contre les radicaux libres et le stress oxydatif , dit Shamban. Considérez vos soins de la peau antioxydants et votre FPS comme des BFF synergiques. (Notez simplement qu'un sérum antioxydant seul ne vous protégera pas des coups de soleil ou des rayons UVA/UVB.)

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10. Savoir à quelle fréquence réappliquer un écran solaire

Jetez un coup d'œil aux instructions sur n'importe quelle bouteille de crème solaire et vous rencontrerez le mot réappliquer. Celui-ci est un gros problème: cette cuillerée de SPF que vous avez appliquée le matin ne vous protégera pas à la plage quatre heures plus tard. Les avantages de la crème solaire s'estompent, il est donc important de réappliquer pour maintenir une protection complète, explique Garshick. Les dermatologues recommandent de réappliquer au moins toutes les deux heures, mais il y a des cas particuliers à garder à l'esprit.

Si vous transpirez beaucoup, si vous êtes exposé à un ensoleillement plus intense ou si vous passez une longue période à l'extérieur, Shamban recommande de doubler votre crème solaire : réappliquez toutes les 60 à 90 minutes avec au moins un FPS 30 et ajoutez un chapeau ou des vêtements de protection solaire. , dit-elle à Bustle. Ensuite, toutes les deux à deux heures et demie sont idéales pour rafraîchir votre crème solaire à l'intérieur, dit-elle. Et, alors que certains produits SPF sont résistants à l'eau, Garshick dit de réappliquer plus tôt que deux heures si vous êtes mouillé pour maintenir tous les avantages. Quel que soit le scénario, Bhanusali suggère de régler une minuterie sur votre téléphone pour que vous n'oubliiez jamais et que votre teint reste beau et sain.

Études référencées :

Amaro-Ortiz, A. (2014). Rayonnement ultraviolet, vieillissement et peau : prévention des dommages par la manipulation topique de l'AMPc. Molécules. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344124/

Andersen, P. (2010). Indices environnementaux du rayonnement ultraviolet et de la protection solaire personnelle dans les loisirs d'hiver en plein air. Arche Dermatol. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3364536/

Darr, D. (1996). Efficacité des antioxydants (vitamines C et E) avec et sans écrans solaires comme photoprotecteurs topiques. Acta Dermato-Venereologica. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8869680/

Diffey, B.L. (2001). Quand faut-il réappliquer la crème solaire ?. J Am Acad Dermatol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11712033/

Mahmoud, B. (2008). Effets de la lumière visible sur la peau. Photochem Photobiol. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18248499/

Experts:

Dr Marisa Garshick, M.D. , un dermatologue certifié par MDCS Dermatology

Dr. Dhaval Bhanusali, M.D. , dermatologue certifié et fondateur de Hudson Dermatologie et Chirurgie Laser a New York

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Dr Corey L. Hartman, M.D. , dermatologue et fondateur de Skin Wellness Dermatology à Birmingham, Alabama

Dr Rita Linkner, M.D. , dermatologue certifié et fondateur de RVL Skincare, PC

Dr Elizabeth Mullans, M.D. , dermatologue certifié basé à Houston, Texas

Dr. Azadeh Shirazi, M.D. , un dermatologue cosmétique certifié

Dr Ava Shamban, M.D. , un dermatologue certifié basé à Los Angeles et fondateur de Ava MD Dermatologie , Spas médicaux SkinFive et La boîte par le Dr Ava .