10 secrets de peau claire, selon les pros
Chaque fois que je vais dans le cabinet du dermatologue, je ne peux m'empêcher de regarder avec admiration la peau de mon médecin. Bien sûr, nous savons que nous devons nous laver le visage et nous hydrater quotidiennement, mais il semble que les dermatologues ont tous les secrets les mieux gardés pour une peau claire et éclatante . Nous ne pouvons apprendre beaucoup en lisant des magazines et en parcourant les tableaux Pinterest, mais les dermatologues vivent et respirent dans le monde des soins de la peau, ils savent donc clairement ce qu'ils font mieux que quiconque.
`` À mesure que nous vieillissons, la vitesse à laquelle nos cellules cutanées se retournent commence à ralentir, ce qui donne à la peau une apparence terne, dit dermatologue Heather D. Rogers, MD à Agiter par e-mail. `` Il y a trois étapes importantes pour garder une peau belle à tout âge: protégez votre peau du soleil, fournissez à votre peau des nutriments pour améliorer le renouvellement de la peau et utilisez des produits qui éliminent en douceur la couche supérieure de peau morte qui disparaît moins rapidement car le renouvellement de la peau a ralenti.
En gardant ces points à l'esprit, vous voulez vous assurer que vous faites attention à votre peau aussi étroitement que le font les dermatologues. Si vous voulez savoir ce que font les meilleurs experts de la peau pour garder leur peau parfaite, gardez à l'esprit ces 10 conseils de dermatologues sur la façon d'obtenir une peau lisse et éclatante.
sensation de picotements dans le vagin
1. Utilisez une brosse de nettoyage
«Je suis un grand fan de Clarisonics», déclare dermatologue Rebecca Kazin, MD par e-mail. «Si vous n’avez pas la peau très sensible et que vous aimez cette sensation de propreté en profondeur, vous pouvez les utiliser tous les jours. Les brosses nettoyantes donnent à la peau un mini-massage, donnant la microdermabrasion la plus douce et aidant les produits à mieux pénétrer après le nettoyage. Si vous avez la peau très sensible, rincez facilement ou souffrez de rosacée, essayez de l'utiliser tous les deux jours et utilisez la brosse la plus douce disponible.
2. Utilisez des lingettes médicamenteuses après l'exercice
Ne laissez pas vos entraînements faire des ravages sur votre peau. «Je recommande des lingettes médicamenteuses pour l'après-exercice», dit Kazin. «Il existe des versions en vente libre avec de l'acide salicylique et des versions sur ordonnance avec de la clindamycine, un antibiotique qui peut être utilisé localement pour combattre les bactéries et l'acné.»
3. Limitez votre exfoliation
Exfolier souvent peut sembler aider à nettoyer votre peau, mais vous devez vous assurer de ne pas en faire trop. «Frotter votre peau l'endommage», dit Rogers. «Pensez-y comme à l'aide d'une brosse métallique pour laver votre voiture. Oui, il élimine le caca de l'oiseau, mais il peut également enlever la peinture indispensable. Utilisez plutôt de petites quantités de rétinoïdes, d'acide glycolique ou salicylique pour aider à éliminer les cellules mortes de la peau.
4. Ajouter un antioxydant
«Les sérums antioxydants contenant de la vitamine C et de la vitamine E protègent votre peau contre le photovieillissement et améliorent l'efficacité des écrans solaires», déclare Rogers. «Les antioxydants neutralisent les radicaux libres créés par le soleil, empêchant la dégradation du collagène et la décoloration. Les antioxydants contenus dans les sérums bien formulés pénètrent mieux dans la peau que les ingrédients des produits plus épais comme les crèmes pour le visage.
5. Portez un écran solaire tous les jours
Vous pensez peut-être que vous êtes prêt à utiliser simplement un écran solaire au moment d'aller à la plage ou à la piscine, mais vous devriez probablement réfléchir à nouveau. Un écran solaire est nécessaire chaque jour. «Sur une période de 4,5 ans, les personnes qui utilisaient quotidiennement un écran solaire FPS 15 ou plus avaient 24% moins de vieillissement cutané que celles qui ne le faisaient pas», explique Rogers.
6. Utilisez un rétinoïde avant de vous coucher
«Les rétinoïdes améliorent les rides, augmentent la synthèse du collagène, diminuent la dégradation du collagène et améliorent la texture et la décoloration de la peau», explique Rogers. `` Cela augmente également le renouvellement cellulaire, ce qui est irritant pour certaines personnes, alors commencez lentement à seulement deux fois par semaine. ''
7. Prenez des douches plus fraîches
«Les longs bains chauds et les douches se sentent bien, mais ne sont pas bons pour votre peau», dit Rogers. «L'eau chaude chauffe les huiles protectrices de la peau, ce qui facilite son élimination par l'eau et le savon. Une fois partie, la peau est moins en mesure de se protéger et, à mesure que la douche continue, de plus en plus d'humidité s'échappe de votre peau, ce qui entraîne une peau sèche puis des démangeaisons. S'il doit être chaud, faites-le vite ou baissez la température.
stations de musique Amazon pour alexa
8. Toujours se laver avant de se coucher
Nous sommes tous fatigués et paresseux la nuit, mais se laver avant de se coucher est une nécessité, et les dermatologues ne sautent jamais cette étape, aussi épuisés soient-ils. «Vous voulez éliminer la saleté de la journée avant de vous coucher - le maquillage, l’huile, la pollution de l’air - pour réduire le risque d’irritation de la peau et d’acné», déclare Rogers. «C’est aussi la première étape pour aider les cellules de votre peau dans leurs efforts pour inverser les dommages de la journée.»
9. Évitez les aliments à glycémie élevée
`` Les aliments à indice glycémique élevé peuvent contribuer à l'acné '', dit dermatologue Dr Soheil Simzar d'Ava MD . «Essayez de réduire les cors, pommes de terre, melons et autres aliments qui augmentent votre taux d'insuline.
10. Apportez de petits changements
«Si votre régime de soins de la peau ne vous donne pas les résultats souhaités, changez simplement un produit à la fois», déclare Kazin. 'Sinon, vous risquez d'avoir une réaction et si vous utilisez cinq nouveaux produits à la fois, vous n'aurez aucune idée de la cause. Utilisez un nouveau produit pendant au moins quatre semaines avant d'en ajouter un autre à votre routine.
Jenny McCarthy était-elle mariée à Jim Carey
Prendre le temps de prendre soin de sa peau peut faire une grande différence, mais la peau de chacun est différente, alors consultez un dermatologue si vous avez des problèmes persistants.